睡眠障碍动漫_第10页

唯一的一等奖，青浦收入囊中→

近日，上海市健康促进中心公布的2024年上海市健康教育与健康促进优秀实践案例的评选活动结果中，青浦区中医医院杜懿杰副院长带领团队选送的《提灯守护、舒缓入眠——多学科一站式系统化管理睡眠健康》从全市各区90多个参赛案例评比中脱颖而出，喜获唯一的一等奖。

做梦是一种正常的生理现象，如果没有其他异常，一般不需要特殊干预。但是，如果每天做很多梦，或者是做噩梦，严重影响睡眠质量，出现白天疲乏困倦、精神萎靡、注意力不集中、记忆力下降等情况，则提示可能存在睡眠障碍，建议先通过调整作息、养成良好睡眠习惯、营造舒适睡眠环境等

每天早上6点半起床，不慌不忙的洗漱，7点半早餐，然后背着书包自己去学校。就算是周末，也是不能睡懒觉的，早餐没有多丰富，很多时候就是一杯油茶，一碗蛋炒饭，或者一个小包子。

"深度休憩，健康之源，优质睡眠构筑生命活力"。自古以来，睡眠便被视为恢复体力、滋养精神的至关重要环节。然而，时至今日，睡眠问题依然是人类健康领域的一大挑战，困扰着无数寻求安宁的心灵。

“碎片化睡眠”，顾名思义指的是由于各种原因导致的晚上睡觉途中中断或醒来好多次。与只持续几秒，自己可能并不记得的短暂“微唤醒”相比，“碎片化睡眠”的特点是自己能非常明确地意识到“醒了”，且醒来后都要再次费劲地入睡。

根据世界卫生组织（WHO）统计，全球每3秒就新增1名失智症患者，已成为全球第7大死因。对于即将迈入超高龄社会的中国，失智症已逐渐成为社会健康问题的重要议题。根据《中国老年痴呆症流行病学调查报告》，目前中国失智症患者约为1000万，且这一数字预计到2050年将增

近年来，卒中（俗称“中风”）已成为危害人类健康的重大隐患，其高致残率与高致死率令人担忧。在中国，卒中的发病率急剧攀升，已高达39.9%，给众多家庭带来了沉重的负担。在这场与时间的赛跑中，有效的神经功能康复成为减轻卒中后遗症、提升患者生活质量的关键策略。